有拖延症应该怎么办，如何规划时间，不再拖延

杨红

拖延症现象越来越严重，上班族，学生族身上尤为严重。这是病，得治，如何规划时间，不再拖延。如果你想要知道如何不再拖延，你需要按照以下的步骤来做！

　　1、组织和计划

　　重要的事先来：你需要组织你的日程安排和计划！我强烈建议在每个星期天晚上计划你的下一周。如果你决心准时，你必须首先知道你的日程表上有些什么并且分别在什么时间去做。给你自己在会议之间放风的时间，以便在下一场会议重新集中精神。每天平复自己很重要，这样才不会不知所措和累坏自己。

　　2、至少提前十分钟到达

　　当你每周日晚上组织和计划出你的下一周，很重要的一点是在会议/事件之间预留出足够的空间，保证能够至少提早十分钟到达目的地。这种方式让你不会对迟到感到紧张。你早早到达，显示出你很在乎。准备好你所需要带的东西并且确保100%带到那儿。

　　3、设定闹钟

　　无论是用手机还是手表，设定一个闹钟提醒你何时要出发去目的地。给你自己留出做准备和开车去那儿的时间。始终牢记至少提早十分钟到达目的地。你甚至可以在日历中设置闹钟通过手机或邮件提醒你。创造性地做对自己有效的事。

　　4、在前一天晚上做好准备

　　当说到准时，对我有帮助的是在前一天晚上找出我想要穿的并在早上穿好出发。前一天晚上准备好咖啡机，并且设定好早上什么时间需要他们工作。前一天晚上准备和组织好你早上需要的东西。对每一件在第二天早上会发生的事情，尽可能在前一天晚上准备好。这会让你第二天醒来时感到无比轻松。

　　5、评估你自己和你的时间

　　“时间就像你生命中的硬币。这是你唯一拥有的硬币，只有你能决定如何来花掉它。要小心谨慎，以免别人替你花掉。”Carl Sandburg说。

　　当说到准时，这全部与评估你的时间有关。当你评估你的时间时，你是在评估如何花它。如果你总是跑来跑去，总是迟到，你就很有必要评估你的时间的价值。时间是宝贵的，如何花它完全取决于你。当你能够评估你的时间时，你就会开始意识到应该如何花费时间。我们每天会遇到很多的干扰，很容易被分离开所需要做的事情。外界的其他人或声音会拿走你宝贵的时间，如果你允许它发生的话。所以，开始评估你自己和你的时间吧。

　　6、习惯

　　“习惯链太轻，难以被感知，直到它们太重而被打破。”Warren Buffett说。

　　当说到准时，也全都与培养良好的习惯有关。远离坏习惯，开始关注帮助你的习惯。通过培养习惯实现这些步骤，最后这将成为你的第二天性。每个星期天计划你的下一周。总是提早十分钟到达。给你所有的会议和事情设定闹钟。在前一晚准备好所有事情。开始评估你自己和如何花费你的时间。每21天可以培养一个习惯。关注你想要开始建立的习惯，保证当培养这些习惯时，每天你的行为都是一致的。