代糖吃了有什么危害 会长胖吗

霍军宇

吃糖长胖的关键其实并不在卡路里，不信你可以看看，甜食虽然有热量，但是和高脂肪食物相比，还是较低的。甜食长胖主要是因为极高的ＧＩ值，导致的胰岛素分泌紊乱和脂肪囤积。代糖本身是一种矛盾物质，身体在获得足够甜味的同时，没有获得足够的能量和血糖改变。这种不符合常理的状态就会让内分泌系统出现紊乱。

代糖可以减肥吗？

　　不一定

　　吃糖长胖的关键其实并不在卡路里，不信你可以看看，甜食虽然有热量，但是和高脂肪食物相比，还是较低的。甜食长胖主要是因为极高的GI值，导致的胰岛素分泌紊乱和脂肪囤积。

　　GI值不稳定

　　作为一种完全工业产品，不同代糖的GI值是不确定的。所以你没法预估自己吃进去的代糖，是不是低GI食品。