关乎家人健康的家常菜不能马虎的事项

李佳睿

关乎家人健康的家常菜不能马虎的事项
　　
　　看似简略的家常厨房题目，实在却关乎家人的饮食安全、健康和营养。
　　
　　1、烧肉不宜过早放盐：
　　盐的主要成分氯化钠，易使肉中的蛋白质产生凝固，使肉块缩小，肉变质硬，且不易烧烂。
　　
　　2、油锅不宜烧得过旺：
　　经常食用烧得过旺的油炸菜，轻易产生低酸胃或胃溃疡，如不及时治疗还会产生癌变。
　　
　　3、肉、骨烧煮忌加冷水：
　　肉、骨中含有大量的蛋白质和脂肪，烧煮中忽然加冷水，汤汁温度聚然降落，蛋白质与脂肪即会灵敏凝固，肉、骨的空隙也会聚然紧缩而不会变烂。而且肉、骨本身的鲜味也会受到影响。
　　
　　4、未煮透的黄豆不宜吃：
　　黄豆中含有一种会妨碍人体中胰蛋白酶活动的物质。人们吃了未煮透的黄豆，对黄豆蛋白质难以消化和吸收，甚至会产生腹泻。而食用煮烂烧透的黄豆，则不会出题目。
　　
　　5、烧鸡蛋不宜放味精：
　　鸡蛋本身含有与味精雷同的成分谷氨酸。因此，炒鸡蛋时没有必要再放味精，味精会破坏鸡蛋的自然鲜味，当然更是一种糟践。
　　
　　6、酸碱食品不宜放味精：
　　酸性食品放味精同时高温加热，味精（谷氨酸）会因失往水分而变成焦谷氨酸二钠，固然无毒，却没有一点鲜味了。在碱性食品中，当溶液处于碱性条件下，味精（谷氨酸钠）会转变成谷氨酸二钠，是无鲜味的。
　　
　　7、反复炸的过油不宜食用：
　　
　　反复炸过的油其热能的应用率只有一般油脂三分之一左右。而食油中的不饱和脂肪经过加热，还会产生各种有害的聚合物，此物质可使人体生长停止，肝脏肿大。另外，此种油中的维生素及脂肪酸均遭破坏。
　　
　　8、冻肉不宜在高温下解冻：
　　将冻肉放在火炉旁、沸水中解冻，由于肉组织中的水分不能灵敏被细胞吸收而流出，就不能恢复其原来的质量，遇高温，冻猪肉的表面还会结成硬膜，影响了肉内部温度的扩散，给细菌造成了滋生的机会，肉也轻易变坏。冻肉最好在常温下自然解冻。
　　
　　9、吃茄子不宜去掉皮：
　　维生素P是对人体很有用的一种维生素，在我国所有蔬菜中，茄子中所含有的维生素P最高。而茄子中维生素P最集中的处所是在其紫色表皮与肉质连结处，因此，食用茄子应连皮吃，而不宜往皮。
　　
　　10、铝铁炊具不宜混杂：
　　铝制品比铁制品软，如炒菜的锅是铁的，铲子是铝的，较软的铝铲就会很快被磨损而进进炒菜中，人食下过多的铝的以身体是很不利的。