怎样修炼成校花

陈海伦

所谓涵养是指人的身心方面的修养功夫。有时也指控制情绪的能力。你所归结的很好“有才、有气质、成绩至少中上等；品德较为高尚，有高雅的爱好和高雅的追求；特聪明、有思想、凡事都有自己的看法观点；寡言少语、面容一派恬静之像”，说得直白一点，一个有涵养的人，不论面对什么样身份的人，始终都彬彬有礼；不论碰到什么不愉快、不顺心的事情，都能够不急不躁；在工作和生活中与别人意见不一致，会微笑着退一步表示歉意；在任何时候都可以表现出一种从容不迫,宠辱不惊的心态来。也就是我们称赞一个人所说的沉稳含蓄、气度从容，谦谦有君子遗风，举手投足有绅士风度。

你问“他们是怎么使自己赋有这些特性的/是怎么把自己修炼成为这种具有特殊气质/内涵/涵养的人的？”首先我要说的是我们在日常的学习、工作与生活中要树立一种“挫折是不可避免的”观念，所谓“如意十之一二，不如意十之八九”，只要我们树立了这样的观念，那么我们就能正视挫折并把挫折看作是人生中一个必不可少的环节，这样我们才能够在遇到这样那样的不顺利乃至于人生的困境时，保持一种内心的镇静，处变不惊，走出挫折。同时，我们还要把挫折看作是上帝赋予人类的可贵的生命财富。“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”抗击挫折应是人生之中的一门必修课。只有在抗争苦难、超越苦难的过程中，我们才会体验到生命的强韧和丰富，才会体验到人的价值所在和生命的意义。可以说，没有挫折的人生是不完满的人生，没有抗击挫折的人生是有缺陷的人生，生命的丰富多彩不仅体现在获得幸福的过程中，也体现在对痛苦的超越中。我们常说人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折，以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程，既是习得战胜困难和障碍方法的过程，也是培养和提高自身素质的过程。

其次，有涵养的人除了穿着得体、说话有分寸之外，最关键的就是不断提高自己的知识、品德修养以及不断丰富自己战胜自我、超越自我、实现自我的积极自我意向。自我意象是我们经常对自己所持有的一种观念，即“我是属于哪种人”，比如“我是一个成功型的人”；“我是一个失败型的人”等，我们的心智系统有这样一个特点：我们把自己想象成什么人，心智系统就会不偏不倚的按照我们所想象的这种人行事。比如，我们自己想象成“失败型的人”，尽管我们有良好的愿望，但是心智系统就会不断抵寻找各种理由来证实我们将会失败，当我们的自信心被心智系统剿灭之后，我们果真失败了；再如，我们把自己想象成一个“成功型的人”，我们的心智系统就会动用各种方法寻找我们成功的经验和理由，这时候再加上我们对自己渴望和梦想的形象化、具体化，以及坚信我们能够成功，那么我们果真就获得了成功。由此可见，决定我们个性和行为的真正关键是自我意象，自我意象是建立在我们的思想和信念之上的。所以我们说一个人的思想能够决定自身的命运和事情的结局。

第三，要自信，在接纳自己的基础上“美化”自己。也就是你一定要先对自己满意，欣赏，用爱来呵护自己，热爱自己身体的每一部分，热爱自己的风格。当你接纳并喜爱自己时，你的身体就会从内心深处绽放一种美丽，会使你无论身处何种场合，面对多少人，都从容不迫，大方得体，潇洒自信，当然被别人所接纳，喜欢，也会无形中增添你的气质魅力！

第四，要多读书，提高自己内在的修养。有人提出人生三境界：“读万卷书”即读有字之书，第一境界也——读哲学书籍，可以培养大气；读专业书籍，可以培养才气；读休闲书籍，可以培养灵气。“行万里路”即读无字天书，第二境界也——行旅游之路，可以扩大眼界；行探索之路，可以扩大世界；行助人之路，可以扩大胸界。“听万人言”即读人书，第三境界也——听苦难之言，可以磨砺意志；听幽默之言，可以磨砺情志；听褒贬之言，可以磨砺心志。把这三境界运用到日常生活以及社会交往之中去，这样你的气质和修养也就会自然而然的表现出来。比如多接近一些气质好的人并与他们交朋友；多参加一些集体娱乐和体育锻炼活动；自觉给自己创造一些培养自己优雅大方、步履轻盈、愉悦快乐的环境，……。这些都属于读书的范畴。当然这里的读有字之书是读好书，好书主要是指包括文学、哲学、历史学、社会学等在内的人文类的经典名著。经典作品探测了人性必须提供的几乎每个问题的深度，并以令人吃惊的深度和洞察力解释了人类的思想和态度。阅读人文类经典名著实际上是与巨人对话，进行精神交流的过程。尤其是那些本身就是探讨关于人性、生命、命运、生死等等大问题的人文类著作，可以帮助我们对命运、人生、苦难、逆境等等的思考，让自己有一颗宽容的心，有海纳百川的气度，遇事冷静，情绪稳定，不斤斤计较，能坦然面对荣辱。

第五，接纳自己的外貌，对他人爱护和关心。每一个人在性格或外貌都有着独特的气质和优点，也对他人有着吸引力，所以我们要认识自己性格和外貌的优点，并加以运用和发挥，这样边便可以显示出你独特的魅力；一个人的是内在美源于心灵深处的爱——爱周遭的一切事物，爱身边的所有人，我们也将会获得相同的回报。爱护和关心他人是最具吸引力的气质之一，你爱护和关心他人的行为表现，别人将会为此种气质而折服。爱的具体内容你可以到我的博客上去看《学习爱  学会爱（1）》《学习爱  学会爱（2）》，相信你看完之后一定会有所感悟的！

第六，要显露自己的真实情绪，保持幽默感。一个人的真实自我表现别人容易接受和接纳，所以无论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意都应该适时适当的加以表达，一个经常压抑、掩藏情绪的人，是会被别人视为冷漠无情的，试想没有人会喜欢和一座冰山交往呢？同时还要学会幽默乐天的性情，懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑，这样就一定能受到别人的欢迎。

第七，要心胸开朗，豁然大度，并适时向朋友求助。在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人，也不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的，要心胸开朗，豁然大度，落落大方，不卑不亢。有困难时，应该向朋友求助，朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性，他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。

第八，要能禁得起障碍、诱惑、挑动等任何外境的干扰，都能不为所动；懂得淡泊的生活，享受宁静的时刻，这样我们的生活也就充满了情趣，如果淡泊生活，则没有人嫉妒；如果宁静的过日子，则没有人讨厌，那么我们就会自觉心安。

第九，时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情，久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。随着这样的逐渐积淀，那么你所说的“有才、有气质、成绩至少中上等”也就会彰显。