如何做好防晒准备

姜雪1

　1、阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。
　　2、烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞。
　　3、可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。
　　4、多吃防晒食物，红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。富含维生素C的食物，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。