椰子饭

罗静

“

椰子

饭”又名

椰子船

，属于海南菜。椰子营养价值很高，是药食两用的佳品。[1] 在海南的民间食品中，椰子饭是一种极为独特的食品，是由海南优质糯米、天然

椰肉

和椰汁一同蒸熟而成，是海南传统农家小吃
椰子的营养价值很高。我国的中医认为，椰肉味甘，性平，具有补益脾胃、杀虫消疳的功效；

椰汁

味甘，性温，有生津、利水等功能。现代医学研究表明，

椰肉

中含有蛋白质、碳水化合物；椰油中含有糖份、

维生素B1

、

维生素B2

、

维生素C

等；椰汁含有的营养成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质。由此可以看出，椰子是药食两用的佳品。当脾胃倦怠、食欲不振、四肢乏力、身体虚弱时，将椰肉切碎，并加入适量的鸡肉和糯米，蒸熟后饮食，效力更佳，因为鸡肉、糯米及椰肉三者皆滋补，用炖汤的方式处理，补益功效更加显著；椰子中加入冬瓜子可泻肺火；加性凉的雪肉或清补的黄耳可中和椰子的温燥；患寒咳时，也不妨吃些椰肉，能起到止咳、化痰的作用。体内热盛的人不宜吃

椰子

；如果您长期夜睡，爱吃煎炸食物，容易发脾气，口干舌燥的话，也要切记请勿多吃椰子