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相信每多妹纸都觉得自己的腿特别容易水肿，尝试过各种各样的方法。今天就来跟大家分享下最有用最有效的一套小方法！ 其实概括下来就四个字：按摩&保暖！ 关于饮食 少油！少盐！少糖！戒零食！ 对于腿部来说盐分和油是最大的敌人！特别是腿部和我一样容易水肿的女生来说，一定不能吃的太咸，不能太油腻，可以多吃色拉、粗粮，油也可以选用橄榄油这种。 关于保暖 这一点非常重要！很多腿粗的女生都是因为下半身血液循环差，所以一定要注意保暖，不能让腿受凉，受凉了腿部血液循环更慢就会恶性循环了。 我冬天是一定一定会穿袜子睡觉的，现在夏天在空调房里我也会穿袜子睡觉，要保证脚不会着凉。 关于按摩 好了到最重要的按摩这一块了！只要大家能坚持按摩，腿一定会瘦的！！ 首先建议大家去买一个瑜伽柱（对肌肉腿也一样有效），要买这种尖尖的头哦，那种长方形凸起的没什么效果，不能很好的刺激穴位。（按摩的时候会非常酸爽，但也非常有效！） 然后只要睡觉前或者看片子的时候一直放在腿下滚就好了，大腿需要把人撑起来前后滚哦。重点区域是跟腱至小腿肚、膝窝（膝盖后方-委中穴）。这两个地方对水肿特别有效！ 勤奋一点的女生除了瑜伽柱，还可以去买refa的按摩棒或者图五的淋巴滚轮，针对不同的区域使用不同的按摩仪器。具体对应的位置大家注意看图片！（淋巴区域用滚轮，或者直接用手指按按就好） 关于控腿 相信一直关注瘦腿的女生都知道，控腿是一个非常有效的方法，走了一天腿特别酸胀，控腿10分钟就能很好的缓解。所以大家在按摩完之后可以再控个10-15分钟，期间如果腿麻没知觉了可以放下来一会再继续哦，是正常的现象。
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发表于 2019-7-8 10:57:47
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