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高考前吃什么能缓解紧张

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发表于 2021-6-22 17:51:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.香蕉????
高考那三天我每天早饭后,进考场前半个小时都会吃一根香蕉。香蕉含有一种物质促使人的心情变得安宁、愉快。考前吃香蕉是真的可以起到缓解紧张的作用!让你顺顺利利考完全场。

2.巧克力????
进考场前我还会吃2块巧克力。提升血糖,甜甜的浓厚的巧克力也能让我的情绪放松下来,能提升考试时的精神气儿,增强兴奋性。

3.牛奶+蜂蜜????
高考这几天会很紧张,晚上很容易失眠睡不着。尤其是高考前一天晚上!
如果很容易失眠的同学可以试试喝小杯温牛奶+一勺蜂蜜,能让这几天晚上比较容易入睡,并且睡得安稳,提升睡眠质量。考试时期休息真的很重要!这几天就不要再刷题多复习了,多休息,保证精神,晚上早睡,考试的早上早一些起来,提早半小时到一小时到达考场,千万不要迟到!!!迟到全毁。
(考试那几天会很难打车,很多地方会很堵,一定不要掉以轻心,我当年就有好几个朋友因为迟到而错失一整场的考试。只能复读)

4.维生素b1
这几天可以每天吃一些维生素B1片,能帮助保持情绪的稳定,助你正常发挥。

  5.红茶
每天喝4杯红茶,能很大程度降低体内的皮质醇。高考的时候不要喝太多水避免一直上厕所影响考试,饮水的时候可以适当喝一些红茶,提神醒脑又能让精神更放松。
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