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沈一文

解药一：自我提醒

如果我们能够有意识地调整自己的思维方式，将那种“这都是我的错”的过度自责转化为“事情会变成这样，有很多人需要负责，我只是其中之一”，那么原本压在肩上的重担可能会轻许多。在陷入过度自责的痛苦时，有两个问题非常有助于我们跳出自我攻击的思维陷阱。