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沈一文

解药二：他人提醒

研究发现，支持你的朋友和家人如果强烈反对你的消极自言自语，会有助于改变你对自己说话的方式。
这并不是寻找共情，也不是寻求安慰，而是希望他们能为我们指出：“这不全是关于你，你并不清楚对方正在经历什么，这可能不是因为你不好，也很可能不是因为你做错了什么。”