晚上健康作息规律

丁乐 · 发表于 2011-7-2 13:23:44

1、晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2、晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4、凌晨1-3点，胆排毒。5、凌晨3-5点，肺排毒。6、凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7、凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

丁乐 · 发表于 2011-7-3 23:40:25

回复 2# 徐丽丽

同样，所以那是不健康的

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