积极自我交谈

蜗牛快跑

对于朋友来说，文静是个"知心姐姐"，因为她是最好的听众。
小美被老板性骚扰，并且用升职来威胁她，想跳槽但对未来又没有太多信心的小美找文静"吐槽"。文静会静静听着小美眼泪一把鼻涕一把的控诉，然后跟她同仇敌忾的臭骂那个不要脸的老板。这很让小美解气。

艾艾第三次挑战注册会计师的考试了，一如既往的榜上无名让她的世界暗淡无光。文静总能找到最合适的例子让艾艾相信失败是成功他妈，并且再一次重燃战斗激情。

小魏暗恋着一个女孩三年，因为自己还一事无成，因为不想让心爱的女孩为这些物质的条件跟家里抗争，小魏一直坚持默默的给心爱的人关怀。可是，有时候真的很难熬，于是难免抱怨。文静从来不会说他："自找苦吃"，她能够理解小魏不想让心爱的人为难的那份美好想法，总是在小魏疲惫的时候给他全心全意的支持。

文静也只是个普通人，她也有烦闷的时候。因为被驾到"知心姐姐"的位置上，情绪不好的时候文静找不到可以倾吐的对象。这个时候，你会怎么办呢？文静有个好方法。

在与负性情绪进行角力的过程中，文静总是会给自己一点小小的鼓励，因为她知道这是眼下自己最需要的能量来源。

"很多情况下，我们只是自讨苦吃而已。"这是文静最常说的一句话。

" 对自己好一点，假装今天是你能够想象的最好的一天，试着把内心的喜悦，你想对自己说的话都写下来，然后读给自己听。消极的自我交谈，会将你掩埋在自己的烦恼和忧虑之中。所以，你应该把给最亲密朋友的热情鼓舞和全心支持，同样也送给自己。可能起先会有点不太自然，但当你发现那些鼓励的真正意义时，你就会摆脱忧虑，让自己做得更好。"
"积极的自我交谈"这个办法对文静而言很不错哦，对你是不是一样有效呢？灵子期待你的回答。